什麼人不能或不適合吃益生菌？那幾個族群補充益生菌要注意！
大多數的人會食用益生菌來維持消化道健康，但其實並不是所有人都適合補充益生菌的哦，有什麼人不能吃或不適合吃益生菌呢？一起用正確觀念補充益生菌！
在探討能吃與不能吃的族群之前，我們先來簡單了解一下為什麼要補充益生菌。益生菌對我們的身體非常有益處，它們是一種能夠改善消化消化道微生物組成的活躍細菌。其中最著名的益生菌就是乳酸菌，可以分解多種碳水化合物，像是乳糖、葡萄糖、蔗糖和果糖，並產生乳酸和醋酸。這種乳酸和醋酸可以使消化道內的環境變得酸性，，同時改變消化道內的生態，調節我們的消化環境。此外，它們還能促進消化道的蠕動，增強保護力，並促進酵素、維生素的調整。常見的乳酸菌種類包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌以及其他一些桿菌和球菌。
身為好菌一族的益生菌，大多數的人都是吃它來維持健康，但是畢竟益生菌的本體還是屬於細菌，因此有些族群食用前就必須特別注意，最好都是在醫生建議及指示下再來食用。
適合補充益生菌的族群有這些！
除了以上特殊狀況之外，基本上如果身體沒有重大問題的話，大部分的人都是可以補充益生菌的，尤其是以下族群更是可以多多補充益生菌，幫助維持健康！
1. 外食族/蔬果攝取不足族群
通常外面餐廳或小吃的烹調方式都會較油膩、偏鹹、偏甜，如果是長期外食的族群就會有營養不均衡、蔬果攝取不足等問題，容易培養出不利於好菌生存的環境，影響代謝機能，因此這樣的族群就非常建議補充益生菌來幫助體內菌相平衡。
2. 想要排便順暢的族群
「嗯嗯」有問題嗎？如果每次都是要非常費力的族群，那麼有可能你的消化道菌相需要調整，也建議可以每天補充適當的益生菌來維持消化道機能，讓嗯嗯更加順暢，也能降低因長久不順而產生更多毛病的機率。
3. 想要讓女性私密處健康的族群
由於益生菌可以改變細菌叢生態，因此市面上也有很多益生菌是可以幫助女性的私密處平衡，，如果是經常被養央所苦的族群，建議可以選擇適當的益生菌產品來幫助改善妹妹的健康喔。
4. 想要增加好菌的孕婦
無論是懷孕初期、懷孕期間的各個階段，或是產後哺乳階段，益生菌對孕婦都具有保護作用。因此，孕婦可以從懷孕初期就開始補充益生菌，而且如果在懷孕前已經有吃益生菌的習慣，也不需要因為懷孕而停止服用益生菌，可以先諮詢一下醫師尋求建議。
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無論你是屬於哪一種族群，好菌家有提供各種不同機能的益生菌，包含幫助入睡、排便順暢、補充營養、幫助消化、改善體質、保護妹妹、更明亮舒適等類型益生菌，民眾都可以依照自己想改善的問題來選擇適合自己的益生菌。
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