益生菌是什麼,有哪些菌種屬於益生菌的種類?
益生菌是許多對人體有益的微生物,依照FAO/WHO的專家定義,益生菌是指適量食用後會對宿主提供健康功效的活的微生物。益生菌有70%以上的屬於乳酸菌,其他還有雙歧桿菌(比菲德氏菌),還有少數的酵母菌。總之,益生菌的條件是吃了要有機能性的益處,此外吃了也要保證安全。
益生菌是許多對人體有益的微生物,依照FAO/WHO的專家定義,益生菌是指適量食用後會對宿主提供健康功效的活的微生物。益生菌有70%以上的屬於乳酸菌,其他還有雙歧桿菌(比菲德氏菌),還有少數的酵母菌。總之,益生菌的條件是吃了要有機能性的益處,此外吃了也要保證安全。
兒童是成長的黃金期,正需要良好的消化,大量吸收各種營養如蛋白質、鈣質、維生素等等營養素來幫助成長。而益生菌正可以幫助吸收、消化,矯正偏食的狀況,打開食慾。而且兒童又不愛喝水,常常會有嗯嗯不順的情況,益生菌也能發揮幫助排便的好處。某些特定的益生菌,具有特殊機能,可以幫助調理過敏體質,對於在成長期常常擔心過敏或是需要保護力的小朋友,有很好的幫助。
益生菌不能跟什麼一起吃?需要天天吃嗎?益生菌何時吃?早上還是晚上吃比較好,所以會透過補充益生菌來補充身體防護力,讓消化道道環境取得平衡,但是益生菌可以天天吃嗎?早上還是晚上吃比較好呢?